Diario de Lucasmanci, 07 feb. 23

Saludos. Si tú meta es bajar de peso evita comer mucho carbohidratos. Evita el arroz, trata de comerlo en pocas cantidades y pocas veces a la semana. Y si los comes que no sean de noche. Verás los resultados rápidamente y te saciará más los alimentos sanos ☺️ Exitos.  

PD: Se ve rico tu platillo 😁 

Muchas gracias por los consejos! Lo tendré muy en cuenta. Una pregunta, es preferible el arroz integral al común? He visto (siguiéndome por la información de ambos paquetes) que el integral tiene mayor proteína, y el común es full carbohidratos... 

comer de noche no tiene nada que ver, si no se pasa de las calorias diarias y consume suficiente proteina los carbohidratos no tienen nada de malo, especialmente algo como el arroz que tiene un proceso minimo 

Lucas Manci es preferible el arroz integral, sin embargo puedes comer arroz blanco (en pocas cantidades y no tan seguido) los carbohidratos no son malos, comerlos en exceso es el problema. En nuestro caso que queremos bajar de peso, de pronto comemos un arrocito, después una tajada de pizza, una galleta y así se va sumando y no nos damos cuenta y al ver la semana pues excedimos las cantidades. Puedes comer el arroz como un contorno, comer balanceado hace que el cuerpo tenga un buen sustento diario. Aquí mucha gente te dirá miles de cosas, cada experiencia es diferente y cada quien la asume como quiera. Yo hablo desde mi experiencia y me ha funcionado, yo evito todo tipo de carbohidratos procesados, cada alimento natural tiene su propios carbohidratos y hago lo posible por equilibrarlo o evitarlos sustituyendolo por algo que no tenga carbohidratos o pocos. Muchos dirán que puedes comer una galleta, si es cierto, podemos comerla pero ahí puede venir la tentación de comer más galletas, por eso en mi caso yo las evito (soy muy dulcera). Ya cuando logré mi meta pues podré darme un gusto. Es mi consejo. No pierdan el enfoque y tomenlo en serio, cuando veas los resultados te sentirás muy feliz y es esa satisfacción nadie te podrá quitar.