Diario de iampaulacosta, 07 feb. 23

Bom dia com alegria porque eliminei 700g semana passada. Devagarinho eu chego lá. 🤩

Café da manhã, uma xícara de banana prata, 170g de iogurte, 30g de granola. Cafézinho com leite semi desnatado.

334 calorias (se eu n me engano)

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1439 kcal

Grasa: 46,73g | Prot: 66,48g | Carbh: 204,31g.   Desayuno: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Banana Prata, Café, Granola, Activia Iogurte Ameixa Zero. Después del Desayuno: Chá Verde, Maçãs Gala, Canela, Castanhas-do-Pará. Almuerzo: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Tomates, Salada de Agrião. Merienda: Biscoito de Polvilho, Suco Mamão com Laranja, Aveia em Flocos. Cena: Bauducco Torrada Integral, Guacamole com Tomates. más...