|
за последние дни пересмотрела рацион питания,ем на 1300-1800 ккал,стала позволять больше жиров,и через день стараюсь добирать белок.понимаю что заставить себя полюбить мясо не реально
|
2573 kcal
|
Grasa: 108,12g | Prot: 70,95g | Carbh: 239,59g.
Desayuno: Россиянка Масло Подсолнечное, Красный Лук, Яйцо, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи. Almuerzo: FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate, Россиянка Масло Подсолнечное, Вешенки, Mama Varila Гречневая Лапша. Cena: Альпен Гольд Max Fun Снежный Вкус Апельсина, Наш Хлеб Хлеб Тостовый , Santal Красный Сицилийский Апельсин, Помидоры, Оливки, Zonin Просекко , Мираторг Котлета по-Киевски. Pasa Bocas / Otros: Конфил Набор Конфет Волгоградский, Helcom Джем Клубничный, Простоквашино Сметана 20%, Кексы протеиновые 2, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Наш Хлеб Хлеб Тостовый. más...
|
|
 Comentarios
Так же питаюсь. Белок набрать мне очень тяжело. Даже не пытаюсь, иначе до тошнотиков
02 feb. 23 por el miembro: Lilichka Aleksandrovna
|
Я начила печь протеиновые оладьи и кексы, есть протеиновые батоны😅 выезжаю только на этом
02 feb. 23 por el miembro: DorriMur
|
аналогичная проблема. с углеводами я разобралась. соотношение Б и Ж на очереди. перебираю жиров, не добираю белков.
03 feb. 23 por el miembro: ekaterinaalekseevna195
|
Рыба, бобовые и молочка Вам в помощь, я тоже мясо не люблю)
03 feb. 23 por el miembro: sivanovskaya
|
Милые девчата💃18+🥰 Здравствуйте 💐
Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки🧚♀️
Наш чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ😍
Я худею в нём сама и вас приглашаю🤗
Мы Стройнеем в команде🫂
😋У нас рецепты ПП🥘🥗🍝
🤫советы🥰
🫂поддержка💪
😍мотивация ❤🔥
От Вас требуется Желание💓
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 89996346714 "Хочу с вами"😻 и я Вас добавлю 😘
03 feb. 23 por el miembro: Юлия 3679
|
Рыбка и всякие морепродукты 🦞 🐟🤤 яйца🥚творог и другое😊можно много чего найти, сама мясо не сильно люблю, редко хочется его есть. Из мясных продуктов люблю отварной говяжий язык 👅
03 feb. 23 por el miembro: annutochka0604
|
Девочки! Всем привет! Приглашаю вас 🙌в женский чат по правильному🥝🥒🥬🥦🍅🍏🍆🥑 питанию
🌸идеальное тело👯♀️,
🌸уход за👩🦳👸,
🌸мотивация💪
🌸разбор питания🍽️🌮🧀🥚🍔🍕🌭🥩
🌸рекомендации🪄🪄🪄
🌸полезная информация📝
🌸рецепты пп
Всё это бесплатно‼️
я доведу до 💯 результата!
✅Возьму только с желанием и с целью
Пишите в WhatsApp на номер 89826234340 "хочу в чат "
03 feb. 23 por el miembro: kukis 556
|
DorriMur как бы грустно это не было, но в протеиновых батончиках/печеньках чаще всего белок соевый, не самый лучший для мышц, поэтому их не желательно использовать кае основной источник белка, лишь как дополнение
03 feb. 23 por el miembro: sivanovskaya
|
у меня вот тоже с мясом проблемы после ковида, могу неделю вообще его не есть. Спасаюсь рыбкой, обожаю её, стейки себе жарю или запекаю)
03 feb. 23 por el miembro: danilovaanastasia311
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de DorriMur
|