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1286 kcal
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Grasa: 44,82g | Prot: 110,74g | Carbh: 107,20g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Romana Pão Integral com Aveia, Frango Desfiado, Queijo Coalho, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Quero Feijão Carioca , Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Lacta Intense 40% Cacau Original, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Pasa Bocas / Otros: Nutrata Premium Whey, Sabor & Vida Iogurte Natural Integral, Cashews Royale Castanha de Caju. más...
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620 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...
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Peso Histórico de cb_rafael
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