|
добрый вечер вам всем, пухляки и худяги доходяги, расскажу вам одну интересную вешь , типо как вот люди отьедаются до 2 степени ожирения, а потом выходят на люди и их всех травят, я не из этой колии, а по факту у меня предожирение, да процент жира 21.5 уже а мышечная масса 36 . 9 было там плюс один и минус один, по калориям всё зашибись сегодня ни в обед, ни вечером толком сладости не ел, почему я это делаю, я клейщик,разнорабочий, и по факту мне нельзя поправляться, так как именно мне мешает клей на пузе, и напряжение в мышцах,я это всё к чему, типа им пузоякам пузо не мешает, а мне ещё как, от работы я худею на 2 кг, с 88 др 86 и моя цель, мой год, моя днюха 1 февраля, защита диплома 3 числа, мне удачи и здоровья
|
1943 kcal
|
Grasa: 70,48g | Prot: 100,47g | Carbh: 223,85g.
Desayuno: Конфета, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Сахар, Песочное Печенье, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сладуница Тирамиссо, Шарлиз Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом. Almuerzo: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Увелка Гречка в Пакетиках, Куриные Котлеты, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Ржаной Хлеб, Омлет с Молоком, Эколь Ветчина из Курицы Халяль, Золотой Ключик Ириска, Сырник, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Купино Творог 5%, Pure Protein Фитнес Коктейль . Pasa Bocas / Otros: Говядина Отварная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. más...
|
|