|
Смотрела все на свои весы,на них есть показатель процента жира,и процент воды в организме...особого внимания не обращала на них,думала врут.Последнюю неделю решила все же провести эксперимент,и вуаля все верно.Радости моей нет предела,и правда снизился процент жира вместе с весом.20% сейчас,1.5 недели назад был 21,5%.Перешла в новую программу,если честно немного побаиваюсь по ней трениться дабы не переборщить с мускулатурой.Принцип 3х3(с максимальным весом),естественно перед ними пара разминочных.Сегодня будет второй день тренировки,ноги,спина.Посмотрим как пойдет =)
|
1541 kcal
|
Grasa: 62,59g | Prot: 125,73g | Carbh: 147,67g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные Цельнозерновые, Нутовая Мука(Вкусное Дело), Белые Росы, Творог (Полностью Обезжиренный). Almuerzo: Грейпфрут (Розовый и Красный), Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сельдерей, Капуста. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. más...
|
|
1930 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 12 horas, Descansando - 3 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|