|
Думаю, идти уже что ли к диетологу и эндокринологу, сама себя не могу понять и свой организм тоже: никогда не страдала головными болями, а тут, не знаю связано это как-то или нет, заметила, что 2й день уже болит голова :(
насчитала норму калорий для себя от 1600-1700 по разным формулам, но, думаю, это много, пыталась удержаться на 1200-1300, никак не выходит, и вот голова еще ко всему болит =/ Пока болела и валялась в постели много, ничего не делая, пару раз для меня и 800-1100ккал были нормой, но теперь понимаю, что нет, никак мне не выдержать таких ограничений. Завтра взвешусь и постараюсь пить побольше воды, но если будет такая же ерунда с головой и здоровьем, то, думаю, буду повышать кол-во калорий :( как бы еще с циклом не возникло перебоев-начиталась ужасов про кучу болячек из-за разных диет и теперь мысли об этом покоя не дают.
|
1698 kcal
|
Grasa: 43,11g | Prot: 84,45g | Carbh: 251,10g.
Desayuno: Чай, Ламбер Сыр Тильзитер, Булочка со Злаками, Вареное Яйцо. Almuerzo: Банан, Хлебный Дом Батон Нарезной, Большая Кружка Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Cena: Зеленое Яблоко. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Слада Зефир Классический, Булочка со Злаками, Панкейки со Сгущеным Молоком. más...
|
|
 Comentarios
Лично у меня от голода голова болеть начинает. На мой взгляд, 1200-1300 это мало. 1600-1700 - вообще нормальная здоровая такая калорийность, позволяющая быть сытой, бодрой и физнагрузок не бояться.
28 abr. 15 por el miembro: Moroshka
|
Я полностью согласна с Moroshka. 1200-1300, это только для сидеть -не двигаться. 1600-1700 самая комфортная норма.
28 abr. 15 por el miembro: MySweetDiet
|
может быть я навлеку на себя немного или много)) негатива, но у меня примерно такой же вес был, сейчас чуть меньше... я на 1200-1300 ккал спустя месяц отлично себя чувствую, мне кажется, все зависит от того что есть... и пить дополнительно витамины и Омега 3 обязательно я, конечно, допускаю погрешности в питании, столько времени жрать))) и вдруг перестать трудно очень, просто правильно подойти к выбору продуктов, а это только с опытом, увы, и временем, и,конечно, силой воли, к эндокринологу, конечно, не мешает сходить и я ходила, но все в норме у меня, просто много жиров и быстрых углеводов и мало белка и, конечно, гиподинамия..естественно, на таком малом количестве калорий, долгое время находится нельзя и активно спортом заниматься тоже, но пока такой вес и не рекомендуются сильные физ. нагрузки, а вот после потери хотя бы до 80, но это моя цифра, никому не навязываю, буду подключать спорт поактивнее, пока ходьба, мечтаю о плавании)))) простите за многобукв))
29 abr. 15 por el miembro: Katty_Zh
|
и еще, простите, никаких таких диет,только ПП, но, пока конечно, с погрешностями, признаю
29 abr. 15 por el miembro: Katty_Zh
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de woman_or_man
|