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Nach 1 Woche Pause habe ich gestern wieder mit 5 km Ergometer morgens angefangen. Leider spüre ich heute schon wieder einen kleinen "Anlaufschmerz" und Druckschmerz vorne unterhalb des Knies - wie vor 1 Woche. Ich verstehe allerdings nicht wieso das doch sehr moderate Radfahren dort zu Schmerz und Schwellung führen kann...
Ich versuche mal morgen sonografisch selber zu schauen ob dort wieder Ödem entstanden ist.
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1998 kcal
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Grasa: 67,75g | Prot: 99,86g | Carbh: 232,53g.
Desayuno: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Lieken Urkorn Kraftklotz, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Butter, Real Corned Turkey. Almuerzo: Frischkäse, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Rasting Fleischwurst Einfach, Milfina Butter, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. Cena: REWE Apfelmus, Gut & Günstig Kartoffelknödel, Sonnen Bassermann Mein Sauerbraten. Pasa Bocas / Otros: Schoko Cookies, Groß, Kakao Mandeln, Geröstet, Ja! Hüttenkäse, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. más...
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3860 kcal
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Ejercicio:
Compras - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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