|
Тотал за день: 831 ккал, БЖУ: /75,52/29,13/59,05/
все еще боюсь повышать калории, после 5 февраля, если не будет привесов, буду повышать до 900-930мб.
также надо найти измерительную ленту, последний раз измеряла себя почти 2 месяца назад
кстати было:
ог - 84см
от - 62см
об - 88см
нж - 86см
не смогла сдержаться и взвесилась сегодня, правда после школы и не на голодный желудок. было 43,7, и вроде как разницы между весом в такое время нет, или даже он стал меньше.. хз
но я до сих пор кажусь себе толстой, из-за качества тела..
каждый день смотрю на свое тело, по несколько минут, по несколько раз в день, совершая какие то ритуалы около зеркала, а именно контроль того, остаюсь я в такой же форме или нет... если я этого не сделаю, то не смогу уснуть, ведь буду внушать себе мысль, что без наличия такого контроля и действий я потолстею..
|
830 kcal
|
Grasa: 29,13g | Prot: 75,51g | Carbh: 59,05g.
Desayuno: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Вареное Яйцо, Global Village Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Almuerzo: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Творожные панкейки. Cena: Sporty Chocolate Banana. más...
|
|
 Comentarios
звучит ужасно, но хочу попасть в больницу, чтобы питаться нормально..
если кто-то будет меня контролировать, как там, то все будет намного лучше
27 ene. 23 por el miembro: сеули
|
а еще завтра будет куча жиров и минимум белка и углеводов, печень покинет этот свет видимо
27 ene. 23 por el miembro: сеули
|
а еще забавляет факт того, что раньше надо мной шутили, а именно по поводу веса, а щас наоборот говорят, что я слишком худая 🥰🥰🥰🥰🥰 спасибо идите в попу
27 ene. 23 por el miembro: сеули
|
а вообще, на моём калораже должно быть голодно, но мне наоборот даже слишком сытно 😎😎 мб из-за количества белка в рационе, хз
27 ene. 23 por el miembro: сеули
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|