Diario de Lubia Fernandes, 27 ene. 23

Almoço de 528 calorias.
Comi um pouco a mais hoje pois a academia esta me deixando faminta.

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974 kcal

Grasa: 35,78g | Prot: 81,24g | Carbh: 81,06g.   Desayuno: Pêssegos, Batavo Leite Desnatado, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, 3 Corações Cappuccino Balance, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. Almuerzo: Salada de Ovo, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Growth Supplements 80% Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Melão Amarelo. más...