Diario de julpae, 27 ene. 23

Apaan sih 

tapi kenapa yaa kok aku disitu ngga pd😭😭 

engga 

Bb 43 gendut tuh gimana ya ka 🙂🙏🏻 

cantiik...udah punya suami kak? wkkk 

Kak diet di berapa kalori?  

gendut dr mana kak 

pas itu ka 

itu lemak perut dek 😅 

coba lakukan Rusian twist, tutor nya di yt ya , buat cewek juga bisa kok , buat bentuk perut samping biar ramping , dan coba push up, tapi Push up khusus cewek ya, seminggu 3x aja dulu kalau buat belajar awal ,kalau dah terbiasa coba selama 7 hari push up nya 5x dalam 5 hari 2 hari istirahat ya 

bb 45 tbnya brp? itu mungkin fatnya msh tinggi, kombinasiin sm weight lifting, jgn cuma cardio aja coba. coba jgn terpaku sm angka timbangan, cek lingkar body aja biar lean..  

@gendhis : gabole gt ah 

@andrey andrian aku masi sma kak😭🙏 

@nisaash mau mulai wo weight lifting lagi tapi susah kak soalnya lagi mondok😔 

@nisaash aku tinggi nya terakhir 152an kak 

@Ades∆ siap kak trimakasii nnti dicoba 

splill ig nya dong 

Ih samaan aku tb 152 bb 45 tp kerasa gendut karna perutnya buncit 🫠