|
Ну что ж,я смогла похудеть за месяц на 3 кг,было плато неделю,пока не сделала чит дэй.Затем вес уже был 51.8.Потом как говорят все как в тумане.31 я практически не переела,но вот неделя каникул сказалась.Хотя от силы набрала может грамм 500,но потом я начала винить себя и вроде как набрала свыше 53.Но я не отчаиваюсь и продолжаю.И изучила урок,что лучше я буду не ограничивать себя.Потому что я именно на сладкое сорвалась.Сейчас 2 день с начала похудения.Первый день после зажора легкий.Но вот последующая неделя самая наверное трудная,восстановление и т.д.Но я буду держатся и стремиться к своей цели и уверенна что смогу,если буду работать и работать.А впрочем я напишу здесь отчет через неделю и напишу.И надеюсь я сюда вернусь с хорошей вестью,что я сдержалась и переосилила себя и смогла прожить первую неделю 😌💪🏼
|
1179 kcal
|
Grasa: 21,56g | Prot: 66,55g | Carbh: 192,47g.
Desayuno: Королек, Геркулес Овсяные Хлопья, Финик. Almuerzo: Королек, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Печень Говяжья. Cena: Банан, Rokiskio Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Мандарины, Ульяновскхлебпром Булочка с Варёной Сгущёнкой , Финик, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. más...
|
|