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buen día tengo una duda, hace 3 meses empecé a cambiar mís hábitos,empecé el gimnasio y déficit calórico vengo bajando 20 kilos, mí duda es si mí déficit es de 3200 calorías y solo consumo alrededor de 1800- 1900, está mal? y si como un almuerzo de 1500 cal y luego no me da hambre el resto del día está mal? osea o si o si tengo que repartir TODAS las calorías en varias comidas
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3014 kcal
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Grasa: 132,77g | Prot: 151,43g | Carbh: 260,81g.
Desayuno: La Serenísima Protein Sabor Chocolate, Facilitas Pan Integral Semillas Andinas, Queso Fresco, Huevo Revuelto. Almuerzo: Tang Jugo de Naranja, Tarta de Jamón y Queso. Pasa Bocas / Otros: Hardcore Whey Protein, Banana, Mani King Pasta de Maní, La Serenísima Leche Descremada, Bagley Sonrisas, Uva. más...
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