|
Ура, я додеетилась! За это время я не то чтобы не похудела, я набрала! А всё из-за систематических срывов раз в три дня. Вес на данный момент не знаю, даже параметры не измеряла, но просвет между ляшками пропал, мда. Истерики я уже пережила, сейчас смотрю на ситуацию здраво, по крайней мере пытаюсь. Скорее всего я не буду брать очень жёсткие диеты,так как после этих трёх недель я всё же кое-что поняла... Не буду говорить калорийность, на которую хочу питаться, потому что она всё равно вам всём покажется смешной, но для меня даже это было сложным шагом. В субботу я измерю вес и параметры и переделаю цель на 40 кг(слава богу, что не 35), буду надеяться, что там хотя бы 46-47, а не 49-50..
|
584 kcal
|
Grasa: 24,61g | Prot: 28,20g | Carbh: 59,32g.
Desayuno: Фундук Фундук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Крабовые Палочки, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук. Cena: Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Булгур с Овощами, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Крабовые Палочки, Творог 5%, Магнит Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Protein Rex Протеиновый Батончик Брауни. más...
|
|