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Dia 15: 341 calorias - café da manhã. Pãozinho wickbold maçã, passas e canela torrado, com queijo ricota e chimichurri, mamão papaia, mel e aveia em flocos. Cafézinho com leite semi desnatado para acompanhar. Boa semana a todos e bora focar!!!
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1441 kcal
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Grasa: 42,67g | Prot: 91,08g | Carbh: 180,86g.
Desayuno: Flormel Mel Orgânico, Aveia em Flocos, Café, Queijo Branco, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Integral. Después del Desayuno: Maçãs Gala, Castanhas de Caju. Almuerzo: Brócolis, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vagem, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Salada Verde Mista. Merienda: Iogurte Natural, Granola. Cena: Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Cenouras, Salada de Folhas, Atum em Óleo (Enlatado), Pita Bread Pão Sírio Integral. más...
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2677 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
23 ene. 23 por el miembro: NovaCila
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Ahhhh lindo! Deu vontade 😋. Vou ali comprar ricota rsrsrs 💛
23 ene. 23 por el miembro: Deisy Camargo
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Muito bom né @deisy. E com chimichuri fica mais gostoso ❤️
23 ene. 23 por el miembro: iampaulacosta
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