Diario de Nia's Diet Journey, 19 ene. 23

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Bismillah..
terimakasih aku.. sudah bertahan selama ini.. awal defisit kalori tanggal 1 januari 2023..
mudah-mudahan tetap konsisten yah..
air mata yang jatuh karna dipatahkan semangatnya oleh orang terdekat itu sakit.. ya!!! sakit banget!!! buktiin yuk

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2023:

1271 kcal

Grasa: 28,08g | Prot: 37,45g | Carbh: 216,45g. Desayuno: Tumis Pakcoy, Nasi Putih, Nasi Putih. Almuerzo: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Tempe Goreng. Cena: Nasi Goreng Ayam, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Telur Dadar, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak). más...

1986 kcal

Ejercicio: Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

semangat kakakkk! 💪🔥

19 ene. 23 por el miembro: sofiedwi

makasih kak, semangattt 💪💪💪

19 ene. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey

semangaaaatt ka Niaaaa..

19 ene. 23 por el miembro: Havana_Pears

wihh belum ada sebulan turun 4kg.. hati2 kak 😘

19 ene. 23 por el miembro: sweethings

semangat kk saya jugak baru mulai tgl 17 Januari udah turun 3 kg yg penting semangat 💪💪

19 ene. 23 por el miembro: shintaapridelia12

haiii ka, semangat yah🙌

19 ene. 23 por el miembro: Imma T

semangat kaaa😊

19 ene. 23 por el miembro: rasyaibun

defisit kali itu gimana sih kak

19 ene. 23 por el miembro: alynahasan

semangattt kak, pejuang defisit kalori

19 ene. 23 por el miembro: dindaavista

Semangat untuk kita semua 💕

19 ene. 23 por el miembro: Nia's Diet Journey

semangat kakk

19 ene. 23 por el miembro: ulfnhrtl

assalamualaikum, maaf bunda2, sy pengguna baru d aplikasi ni, sy blm fhm bgaimna, cr penggunaan aplikasi in, mohon petujukny kk

19 ene. 23 por el miembro: selvinniswanda

gimana caranya menggunakan aplikasi ini ya kaka aku juga pengguna baru ga ngerti

19 ene. 23 por el miembro: winda123#

@selvi @winda klik “catatan harian” yang dibawah, masukan jenis2 makanan yg kita makan setiap harinya nanti ketauan berapa jumlah kalori yg masuk. Penting buat yg lagi defisit kalori biar tetep on track

19 ene. 23 por el miembro: ssheras🍒

kita samaan Bun....share Wa yuk...biar makin semangat jika ada temannya

20 ene. 23 por el miembro: Niswaima

semangat kak. aku baru diet mulai 17 januari kemarin turun 1 kg 😂

20 ene. 23 por el miembro: gita.ksmsr_

Semangat kaaa

20 ene. 23 por el miembro: ansyl_

Mau Bun ikut gabung grup w.a.nya

20 ene. 23 por el miembro: liaelvan456

semangat ya k ....

20 ene. 23 por el miembro: fauzah raya roqy

itu timbang na kapan ya baru bangun tidur apa kapan

20 ene. 23 por el miembro: pinkan mambo

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