|
Тренер: добавляет мне тренировочных объёмов в приседе и тяге, потому что ему не нравится, когда я фотографирую бицепс. Я: вот мой бицОпс.
|
2584 kcal
|
Grasa: 61,65g | Prot: 153,38g | Carbh: 349,09g.
Desayuno: Станция Молочная Сливки 10%, Творожный Пирог, Жимолость, Геркулес Геркулес Традиционный. Almuerzo: Селяночка Хлеб Бородинский Особый, Calve Кетчуп К Мясу на Углях, Лебедевская Агрофирма Масло Топлёное, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Cena: Данон Творог Мягкий 0%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Вареное Яйцо, Борщ с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Куриная Грудка Отварная, Голден Яблоко, Макфа Спирали Цельнозерновые, Банан. más...
|
|
1 a 20 de 25
 Comentarios
Тягу из вторника в субботу доделаешь)
18 ene. 23 por el miembro: ruksch
|
Дима, бицепс сразу после тяги фотать?🤣
18 ene. 23 por el miembro: nancy ya
|
18 ene. 23 por el miembro: ruksch
|
обои винтажные,трусы невинтажные 👍👍👍👍
18 ene. 23 por el miembro: milkevolf
|
Мила, я уже два года не могу решиться на ремонт. Слишком много головняка. Может, летом. Если опять не уедем куда нибудь. К счастью, трусы купить гораздо легче 😁
18 ene. 23 por el miembro: nancy ya
|
Настя, ремонт -он ВЕЧНЫЙ!!!
предлагаю ограничеться бельём 😉😉😉
18 ene. 23 por el miembro: milkevolf
|
Раньше у нас собаки решали этот вопрос - обдирали обои, и мы были вынуждены начинать ремонт. Сейчас собака сильно послушная, ничего не портит. Придётся нам самим обдирать😊
18 ene. 23 por el miembro: nancy ya
|
18 ene. 23 por el miembro: Карабутик
|
Совершенно верно -обдирать самим,а клеит пусть собакен 😉
18 ene. 23 por el miembro: milkevolf
|
18 ene. 23 por el miembro: tanyarecovery
|
Таня, спасибо ☺️ У меня новая дурацкая привычка - фотографироваться наутро после тяги. Встала на весы, думаешь: «что за хрень?», подошла к зеркалу: «ах вон оно что!»😁
18 ene. 23 por el miembro: nancy ya
|
Мне бы ваше терпение ( и др.фитнес ребят), по набору массы. Я как сыкло))), как начинается рыхлость и жир паника до состояния- расплачусь)) и до состояния еще больше поем, как если одно психологич.посслабление тянет другую. Но....заставляю себе не париться и есть еще 3 недели, а потом можно всю весну сушке посвятить.
18 ene. 23 por el miembro: okxa4444
|
Okxa, я с каждым набором все спокойнее отношусь к жиру 😁. Раньше я бы уже и не фотографировала себя вот так - когда ноги и расслаблены и просто большие. Мне надо было, чтобы везде все секлось обязательно. «Рыхлости» нет у меня. И даже с бОльшим процентом жира сейчас не будет. Рельефа станет скоро поменьше. Жира на самом деле тоже немного. И без него не вырастет ничего. Поэтому учитесь любить и принимать свой жир😊
18 ene. 23 por el miembro: nancy ya
|
Слышали бы Ваши слова, те кто "сидит на 1400 кк (считаю каждую крошку), что-то не худеется надо на 500 уйти😆,.p.s. и как всегда превосходная форма🔥💪💪💪
18 ene. 23 por el miembro: EVGENIY 777
|
Настя вы мой маяк для фитнес цели, спортивное тело пнямо таки спортивное как миров.спортсмены. Поэтому глядя на вас терплю масса набор.
19 ene. 23 por el miembro: okxa4444
|
Настя, слушОйся тренера! На бицОпсе уже почти пролежни! 🤣
19 ene. 23 por el miembro: не является частным
|
Мой пример для движения к цели:)
19 ene. 23 por el miembro: jula_02
|
19 ene. 23 por el miembro: Ogoncharo
|
Красиво. Набор набирается? По дневнику не совсем поняла. Ниже жир обсуждается, жира не вижу, только красивее становится.
19 ene. 23 por el miembro: ОльгаЯ00
|
Я тоже не вижу жира). Вае сухое и одни сплошные мышцы.
19 ene. 23 por el miembro: okxa4444
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nancy ya
|