|
Buenas! puede que no tenga mucha relevancia, pero posiblemente esta sea mi última entrada en esta app y quiero contarlo...
Básicamente toqué fondo con el tema de mi alimentación (una médica me informó que estoy con bajo peso, y que corro riesgo de problemas cardíacos por la baja ingesta calórica). Estos meses empecé a reducir cada vez más mi ingesta hasta el punto de sentirme culpable por comer un zapallo o medio tomate, entre otras cosas, y siempre siento la necesidad de "eliminar" cualquier cosa que coma. Por suerte no me van a internar, pero sí voy a ser atendida en un centro integral que atiene problemas alimentarios.
Por puras cuestiones de salud mental, no sé si quiero seguir registrando calorías.
Si están pasando por algo similar, créanme que lxs entiendo. En estas enfermedades uno piensa que siempre va a poder controlar todo, pero realmente no es así. El cuerpo sufre un montón, de verdad, y lo único que se consigue es destruirse con lo poco que recibe de alimento. Hay un momento en el que se pierde el control y se va de las manos. Si se identifican porfa pidan ayuda, les va a salvar la vida un montón. cuídense
|
1008 kcal
|
Grasa: 34,24g | Prot: 80,26g | Carbh: 95,83g.
Desayuno: Bizcocho Proteico, Ser Yogurt Bebible Frutilla, Nuez, Durazno, Manzana Verde. Almuerzo: Chauchas, Zapallo Hervido, Tomates, Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Zanahoria, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Milanesa de Pollo, Tomates Cherry, Zanahoria, Zapallo Hervido, Huevo Duro. Pasa Bocas / Otros: Santa María Galletitas de Vainilla, Gentech Barra de Proteína, La Paulina Queso Port Salut, Nuez, Helado, Sprite Sprite , Frutillas. más...
|
|
 Comentarios
en la gente que tuvo tca o tiende a obsesionarse el contar calorias le es contraproducente, no es que lo usan para comer mas saludablemente y listo les es facil
20 ene. 23 por el miembro: LucasOscar
|
Espero que puedas volver a tomar control sobre tú dieta con perspectivas más positivas y cures tú cuerpo. Cuando una tarea se te dificulte demasiado dale la vuelta y busca la manera, contexto y forma que más sentido tenga para vos, eso ayuda un poco a romper esos patrones dañinos de pensamiento. Al inicio quizás te fuerces, aún sobre tú propia lógica salen esas cosas irracionales que te obligan a hacer algo que capaz ni querés ya, pero fuerzas de a poco se puede
20 ene. 23 por el miembro: ? ve
|
Cómo persona que paso años con problemas alimenticios te entiendo, y contar calorías me ponía nerviosa, me hacía sentir culpa, tratamiento psicológico es fundamental. Ahora uso la app para controlar mis proteínas más que nada. Hay que cuidarse, el cuerpo necesita alimento. Amarlo y respetarlo dándole comida sana.
23 ene. 23 por el miembro: carolinalpda
|
Mucha Suerte! El tema es como veas las cosas, por ahi cambiar el punto de vista te ayuda. A mi dificil que me sienta culplable si me como 1/4 de helado, despues lo compenso si es que me pase y logras mejores resultados finales, no te estresas pensando en no comer nada rico. Siempre conviene darse un gusto, obviamente con control y esporadicamente, y ver que fisicamente uno esta mejorando. Tambien la percepcion de como uno se ve puede no ser la correcta, asi que habria que prestar atencion si un amigo te dice que estas muy flaco/a. O sacar el peso ideal en base a altura / edad y otros factores, ahi te das cuentas si esas haciendo algo mal.
28 ene. 23 por el miembro: Creed13
|
Todo exceso es perjudicial
28 ene. 23 por el miembro: Creed13
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de HelperWolf
|