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16 ene. 23
Diario de mineeww, 16 ene. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2023
90 kg
Disminuído hasta ahora:
11,6 kg
.
Aún para ir:
25 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 enero 2023:
603 kcal
Grasa: 25,13g | Prot: 40,98g | Carbh: 55,97g.
Desayuno:
Menemen, Migros Light Ton Balığı, Pınar Light Labne, Sütaş Light Yoğurt.
Almuerzo:
Elma Suyu İçeceği.
más...
2835 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 10 horas.
más...
Perdiendo 4,1 kg a la Semana
1 Seguidor
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Comentarios
Ağırlık mı çalışıyorsun
06 may. 23 por el miembro:
rockteacher
Hayır çalışmıyorum. Tamamen kg vermeye ve sıkılaşmaya yönelik antreman yapıyorum.
06 may. 23 por el miembro:
mineeww
Aslında ağırlık çalışarak daha sıkı ve daha çok kilo verirsin ki Ne zamandır yapıyorsun
06 may. 23 por el miembro:
rockteacher
Zaten 30 kg verdim 4.ayımdayım. Son 12 kg kaldı hedefime şuan 72 kgyum.
06 may. 23 por el miembro:
mineeww
Kilo verme o zaman ilk amaç sıkılaşma değil
07 may. 23 por el miembro:
rockteacher
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