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15 ene. 23
Diario de zhrmy, 15 ene. 23
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breakfast
Ver Calendario de Dieta
, 15 enero 2023:
1178 kcal
Grasa: 48,43g | Prot: 61,88g | Carbh: 126,81g.
Desayuno:
Tahu, Tomat Merah, Telur Dadar.
Almuerzo:
Nasi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Saori Saus Teriyaki, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak).
Cena:
Mie Gacoan Mie Iblis.
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Comentarios
dikit amat kak
14 ene. 23 por el miembro:
CEMUNGUTDIET
jam berapa?
14 ene. 23 por el miembro:
nurzanah1991
iyaa gini aja cukup untuk breakfastku, gamau banyak karboo heheh
14 ene. 23 por el miembro:
zhrmy
udah turun berapa bb kak?
15 ene. 23 por el miembro:
andrey andrian
11januari baru start defkal turun 1kg
15 ene. 23 por el miembro:
zhrmy
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