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John10251
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20 abr. 15
Diario de John10251, 20 abr. 15
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I didn't get to weigh myself last week. I was on vacation at the beach. I took some long walks on the beach, even did some running and worked out at the gym 3 days. My down fall was that I visited Seafood buffets two days and snacked all during the drive there and back.
77,1 kg
Disminuído hasta ahora:
6,8 kg
.
Aún para ir:
6,8 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 20 abril 2015:
2012 kcal
Grasa: 80,01g | Prot: 112,16g | Carbh: 215,79g.
Desayuno:
Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White.
Almuerzo:
Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich.
Cena:
Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Refried Beans, Spanish Rice, Fajita with Chicken and Vegetables, Fajita with Beef and Vegetables.
más...
2641 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 1,5 kg a la Semana
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Comentarios
I have no doubt you'll be showing the low 160's very soon.
20 abr. 15 por el miembro:
ClassicRocker
Maybe it is a good thing vacations don't last forever.
22 abr. 15 por el miembro:
BuffyBear
Nice work exercising while away form home! It will even out for you eventually.
22 abr. 15 por el miembro:
HCB
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