Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2023
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1072 kcal
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Grasa: 26,40g | Prot: 97,58g | Carbh: 116,26g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Abóbora Cabotia, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
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2033 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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