Diario de nancy ya, 13 ene. 23

Calluna, технику ставит тренер. Я бы и без диагноза не тренировалась сама. Поэтому тут ответ простой - ищите специалиста 

nancy ya, раньше была тренер. И я боялась, и она решила не рисковать. Тренеры тоже не за всё берутся. У меня нет цели накачаться, чтобы гопники стороной обходили. Если уж на то пошло, это у меня и не получится, мышцы очень неохотно растут :) Тут больше поддержание тонуса. Где могу, веса увеличиваю, где не могу, там не могу, что уж теперь. Вопрос был скорее к тому, как себя объективно оценить.  

Я бы стремилась к максимальному движению в сторону снятия ограничений, а принятию их как данность на всю жизнь и фиксации на росте весов в тренажёрах. Есть масса примеров, где у людей и посерьёзнее диагнозы были. И они возвращались в спорт с грамотной реабилитацией и тренировками. И оценивала ты себя в том, насколько я продвигаюсь в этом направлении. Но это я. У меня был запрет на мнооое из того что я сейчас делаю в зале. И не за один день и не за один год я это преодолела. Чего и вам желаю 

Спасибо :)  

*а не принятию. (тороплюсь, простите) 

По контексту всё понятно, спасибо)  

только регулярно и постоянно массаж антицеллюлитный,болше ни как 

Что-что, жиросжигание и всё.) У меня его не было до 2-го гормонального сбоя в 34 года. Патологическая беременность с последствиями... Просто похудеть не помогло. Помогли кбжу и тренинг. Других секретов нет. 

Питание и тренировки =прощай целлюлит 

Красивая фигура! Вы умничка, сколько труда в этом! 

К сожалению, одного питания и тренировок часто бывает недостаточно. Тут Лия ниже не зря про жиросжигание вспомнила. Надо, чтобы жира было очень мало. А мышечной массы много. А это, конечно, достигается питанием и силовыми тренировками.  

А мне антицеллюлитный массаж расслабиться помогал, я очень напряжённая. Но целлюлиту, да, было пофигу. 

силовые и массаж, массаж делаю сама когда нет тренировки 15-20 минут.