Diario de Ofélia Esteves, 12 ene. 23

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Delicioso. Courgette de frango!

Ver Calendario de Dieta, 12 enero 2023:

310 kcal

Grasa: 9,39g | Prot: 29,00g | Carbh: 29,30g. Almuerzo: Continente Queijo Mozzarella Ralado Light, Peito de Frango, Courgette. Cena: Uvas, Auchan Pão de Forma com Cereais e Sementes, Sopa de Legumes sem Batata. más...

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Comentarios

óptimo aspecto!

12 ene. 23 por el miembro: a.sousa.margarida

Que bom aspecto.Parece delicioso.

12 ene. 23 por el miembro: MariaCorr

Recomendo. fiz pela primeira vez e gostei bastante. corte a courgette como s fosse esparguete. ☺️👌🏼

12 ene. 23 por el miembro: Ofélia Esteves

Ofélia onde posso ver a receita? ☺️

12 ene. 23 por el miembro: a.sousa.margarida

a.sousa , e mto facil de fazer: Frango (mete a dose que deve comer) Cebola qb Tomate em pedacos qb +\- 1 Courgete media Queijo ralado light (qb) -refoguei a cebola, a polpa e meti o frango; -numa frigideira a parte cozinhei a courgette uns minutos (cortei a em modo esparguete/tiras). -no fim juntei tudo e coloquei un pouco de queijo ralado. ☺️

13 ene. 23 por el miembro: Ofélia Esteves

Espectacular! Obrigada Ofélia! Vou testar e depois publico 🥰

13 ene. 23 por el miembro: a.sousa.margarida

Ofélia já fiz a sua receita e ficou qualquer coisa de fascinante! Já publiquei o resultado. Muito muito obrigada pela sua partilha!

18 ene. 23 por el miembro: a.sousa.margarida


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