Diario de Ane Kuran, 10 ene. 23

(após uma semana de Pole)
Medidas
Quadril: 99
Barriga: 88
Cintura alta: 77
Peito: 96
Braços: 31
Coxas: 63d/60E
Pescoço: 36
Panturrilha: 40

66,6 kg Disminuído hasta ahora: 40,4 kg.    Aún para ir: 6,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1214 kcal

Grasa: 36,30g | Prot: 108,41g | Carbh: 128,43g.   Desayuno: Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Psyllium. Almuerzo: Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Assada. Cena: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva com Sementes, Bauducco Amanteigado Banana e Canela, Wickbold Pão de Forma Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho Picado. más...

350 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 2 horas, Samsung Health - 22 horas. más...