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Danielspencer😃
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08 ene. 23
Diario de Danielspencer😃, 08 ene. 23
Perfil de Danielspencer😃
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Vaya me he pasado bastante. peso bastante pero tengo bastante músculo en todas las zonas ya que mia entrenamientos de fuerza así lo denotan. He hecho RMs superando los pesos, así q en gran parte es por eso. mi corazón está fuerte. solo que en noviembre me vine abajo por varios motivos. bueno ya recuperado y después de navidades que he dado rienda suelta a todo.
102,3 kg
Disminuído hasta ahora:
3,7 kg
.
Aún para ir:
17,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 enero 2023:
602 kcal
Grasa: 47,44g | Prot: 33,77g | Carbh: 13,03g.
Desayuno:
Aguacate, Hacendado Perlas de Mozzarella, Huevo Revuelto.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
Creo que todos nos hemos dejado llevar!! Yo no he puesto mucho en las navidades, pero de marzo aquí 10 kilos que tengo que bajarlos como sea! Animo ya verás como lo conseguimos! Saludos!
08 ene. 23 por el miembro:
Nordica_45
yo ni me he pesado pero me he visto más rellenita y me he puesto en un ligero déficit de 200 kcal para no seguir en esa tendencia jeje
08 ene. 23 por el miembro:
fitness.coach.bianca
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