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Die Zunahme war vorprogrammiert 😉🤷.
Geburtstagsfeier bei Freunden 😆🥳. Gut gegessen, kaum bewegt und etwas Alkohol.
Das ist m.E. normal.
Heute geht's mit Disziplin weiter. Bis zum Sommer will ich mein Ziel zum 2. Mal erreichen.
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1555 kcal
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Grasa: 70,13g | Prot: 36,89g | Carbh: 189,35g.
Desayuno: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, REWE Malfabrot, Kaffee. Almuerzo: Kaffee, Emil Reimann Original Dresdner Stollen, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Sonnenblumenöl, Butter, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Kartoffeln, Peeneland Feinschmecker Schlachtekraut, Bratwurst. Pasa Bocas / Otros: Tee. más...
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1791 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, 20 Situps - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas y 1 minuto. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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