Diario de Fernanda Gambim, 16 abr. 15

Hoje encarei a balança... e que raiva me deu!?!?!
Na verdade sei que estou ganhando massa magra e blá, blá, blá... mas estava esperando pesar menos! Então fui tentar entender o que me levou a não estar tão "leve" quanto eu gostaria.

Após esse resultado, muitas leituras e reflexão, cheguei às seguintes conclusões:
- comi pouca salada nos últimos dias, e estava melhor nos dias em que consumi mais verdes;
- minha médica adicionou tapioca à minha dieta, a qual acabei de abolir de vez, pois alterei a configuração dos indicadores do meu diário alimentar e fiquei espantada com a quantidade de carbos líquidos da mesma;
- preciso adicionar mais gordura sem tanto medo na minha alimentação.

O que acham???

78 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 13 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1355 kcal

Grasa: 104,51g | Prot: 79,60g | Carbh: 26,28g.   Desayuno: Ovo Cozido. Almuerzo: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Spoleto Champignon em Conserva, Queijo Gorgonzola, Alface de Folha Vermelha, Salmão, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Alface, Tomates. Cena: Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal. Pasa Bocas / Otros: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Queijo Prato Lanche, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Nozes de Nogueira, Chá Verde, Piá Nata. más...