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halo kak, mau tanya dong. normal penurunan badan berapa kg ya 1minggu?. sudah definisi kalori dan olahraga joging dan WO 10-25 mnt setiap hari. tolong bantu penjelasan nya ya.
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1182 kcal
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Grasa: 46,31g | Prot: 43,01g | Carbh: 162,43g.
Desayuno: Apel, Alfamart Buah Naga, Lemon. Almuerzo: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Wortel. Cena: Mayones, Wortel, Kubis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Salak, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal , Sempol, Otak-Otak, Usus Ayam Goreng, Kolak. más...
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2318 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 22 horas y 50 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Tabata - 10 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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