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體重46.9
體脂肪率30.2
內臟脂肪4
骨骼筋率27,0
基礎代謝1075
bmi21.4
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46,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1369 kcal
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Grasa: 52,68g | Prot: 76,27g | Carbh: 160,22g.
Desayuno: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 路易莎 美式黑咖啡（中）, 黑丸 仙草甘茶, 德麥食品 桔皮丁, 富自山中 綜合堅果, 福樂 頂級無加糖希臘式優酪, 蒸地瓜, 雞胸肉去皮, 和風醬, 牛番茄, 小黃瓜, 萵苣, 煎雞蛋. Antes de la Cena: 低筋麵粉, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）, 低筋麵粉, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）. Cena: 洋蔥, 溏心蛋, 炒高麗菜, 清炒油麥菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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