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1427 kcal
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Grasa: 43,76g | Prot: 92,07g | Carbh: 170,46g.
Desayuno: 煮鸡蛋, 黑咖啡, 穗格氏 有机燕麦片, Navitas 马基梅粉, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 和润 纯酸奶, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓. Almuerzo: 黑椒牛排, 清炒黄豆芽, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 炒青菜, 炒木耳, 煮熟的鸡蛋白, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 米饭. Cena: 清炒黄豆芽, 潮兴记 汕头牛筋丸, 芹菜炒肉丝, 豆腐干, 芋头, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. Pasa Bocas / Otros: 怡力 苏打饼干. más...
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