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體重47
體脂肪率30.4
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1076
bmi21.5
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47 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1494 kcal
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Grasa: 50,07g | Prot: 77,38g | Carbh: 191,20g.
Desayuno: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: Tryall 濃縮乳清蛋白, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 7-11 沙茶牛肉炒麵. Antes de la Cena: 義美 豆花. Cena: 燙青菜. Pasa Bocas / Otros: 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 葡萄乾, 富自山中 綜合堅果. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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