Diario de dianarhm, 01 ene. 23

rasanya girang banget nimbang udah di kepala 5. eh langsung kalap pagi2 makan Mc'D

---

1121 kcal

Grasa: 30,93g | Prot: 52,32g | Carbh: 163,55g.   Desayuno: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, McDonald's McSpicy Chicken, McDonald's Egg McMuffin, McDonald's Hash Brown. Almuerzo: Kurma, Apel (tanpa Kulit). Cena: Buah Pir, Buah Naga, Ikan Lele Panggang, ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Jeruk (dengan Kulit), Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih. más...

1541 kcal

Ejercicio: Cardio - 2 minutos, HIIT - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...