Diario de trenerotboga, 31 dic. 22

Закрыл этот год тренировкой ног🏋️‍♂️и кардио🏃 Все что планировал воплотил в реальность✅ В общем и целом получился продуктивный год! 👏 Желаю всем в новом году,достижения новых высот,крепкого здоровья и счастья! 🙌❤️ Ведь счастливый,человек может все! 💫

---

3216 kcal

Grasa: 181,25g | Prot: 195,44g | Carbh: 245,45g.   Desayuno: Кекс с Изюмом, Простоквашино Сметана 10%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма. Almuerzo: Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Борщ с Курицей. Cena: Ашан Картофель Запеченый в Сыре, Щедрые Хлебец, ВкусВилл Арахисовая Паста, Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Семга Слабосоленая, Рибай Стейк, Виктория Салат Греческий с Сыром, Тушеные Овощи. más...