Diario de andrey andrian, 29 dic. 22

cuma menemani aja..gak berani makan..takut gendut

Comentarios

yakin nih gak berani makan? 😜

29 dic. 22 por el miembro: Gege undescribedstories

gege : gak kak..aku takutt

30 dic. 22 por el miembro: andrey andrian

Engga yakin. Hahaha

30 dic. 22 por el miembro: tiaathiaa

jiee sarkas..

30 dic. 22 por el miembro: fatimah0311

wkkk

30 dic. 22 por el miembro: andrey andrian

maaf numpang nanya bagusnya presentasi carbo,lemak sama protein tuh berapa-berapa..?

30 dic. 22 por el miembro: dietjourney 55kg

waduuh kq ngiler...

30 dic. 22 por el miembro: dhesoraya

cha : gak ada patokan bagus ataupun jelek nya

30 dic. 22 por el miembro: andrey andrian

Engga ada patokan yg jelas protein bisa sampai 2gram x bb untuk per hari nya. Untuk carbs dan fat menyesuaikan saja. Hehehe

30 dic. 22 por el miembro: tiaathiaa

Berarti kalo 2gramxBB untuk protein ,kalo misal BB 60kg proteinnya 120gr perhari ya,bener ga..?

30 dic. 22 por el miembro: dietjourney 55kg

Iya kira2 begitu. Tipis2 di range segitu untuk tiap harinya. 😬

30 dic. 22 por el miembro: tiaathiaa

makan satu atau dua gak bikin gendut kak

30 dic. 22 por el miembro: Rijaal415

yang bikin gendut itu ketika kita makan melebihi kebutuhan kalori harian

30 dic. 22 por el miembro: Rijaal415

ciussss banggg nemenin doank., di lalerin dah tu donatnya cm di liatin donat.. *dah besok gue kirimin donat kukus dah om😅🤭🤞🤞🤞✌✌

30 dic. 22 por el miembro: dinaisra1

rijaal : gak berani kak...beneran

31 dic. 22 por el miembro: andrey andrian

dina : cius pake banget...wkk

31 dic. 22 por el miembro: andrey andrian

Aku ya menghindari yg kek gitu, Takut Gagah

31 dic. 22 por el miembro: Jeffry Sutrisno

yakin? aku ambil nih

31 dic. 22 por el miembro: tiwi21


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