alhamdulilah turun lagi pdhl makan masih agak berantakan , bismillah makin semangat
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1047 kcal
|
Grasa: 54,89g | Prot: 58,22g | Carbh: 79,90g.
Almuerzo: Bamboe Bumbu Balado, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Kanzler Crispy Chicken Nugget, Jordan Bakery Roti Kering, Tempe Orek, Ayam Goreng, Nasi Kuning, Urap, Soto Ayam. Pasa Bocas / Otros: Tahu Bulat. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|