Diario de Cims Diet Journal ( Si Obest 81 kg => Otw Ideal ), 28 dic. 22

Pertama kali menginjak kepala 7, setelah 4 tahun lamanya stagnan di kepala 8, Alhamdilillah.. Happy Luar Biasa..😍

79 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 22 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1521 kcal

Grasa: 34,77g | Prot: 38,78g | Carbh: 262,71g.   Desayuno: Kerupuk Asin, Tempe Goreng Tepung, Rendang, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Putih. Cena: Telur Dadar, Rempeyek, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Aqua Air Mineral, Cilok. más...