btuh pandangan dr orang lain deh, badan segini sbnrnya udah cukup belum sih? ini 59/60 kg, tb aku 160 cm, kira2 udah cukup atau musti ngurangin lg ya :(
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1314 kcal
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Grasa: 45,67g | Prot: 58,40g | Carbh: 170,21g.
Desayuno: Ceres Meses, Pisang, Risoles. Almuerzo: Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Ikan Asin, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Putih, Telur Rebus, Mie Ayam, Risoles, Khong Guan Malkist Seaweed, Apollo Pandan Layer Cake. más...
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Comentarios
kalo menurut aku sih uda cukup kk, jangan terlalu kurus kali hehe
28 dic. 22 por el miembro: eviarufi
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@eviarufi : aku ngerasanya klo ngaca masih aja ngeliat diri sendiri gendut kak :(
28 dic. 22 por el miembro: beepluvvy
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udah cukup si klo kataku kak
28 dic. 22 por el miembro: citra bela damana
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160-110 = 50kg
idealnya 50kg kak, tapi itu menurutku ga keliatan gemuk kok
28 dic. 22 por el miembro: strong_gurll
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klo perut msh buncit, berarti msh harus turunkan BB/lemak.
28 dic. 22 por el miembro: tamtamia
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Cukup mba jgn salah hitung
(TB-100)-(TB-100) x 15%
Sebagai contoh, bila kamu wanita yang mempunyai tinggi badan sekitar 158 cm, maka berat badan ideal yang kamu peroleh yaitu 58-8,7= 49,3 kg
28 dic. 22 por el miembro: dee137
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Berarti TB ideal mba 60-9 = 51
Tapi itu sangat kurus mba
Ideal bukan model tengah antara 51-61
28 dic. 22 por el miembro: dee137
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@citra bela damana : emg iya ya ka? sbnrnya tmn2 di realife jg pada blg gitu, tp emg kayanya badhabit klo lg diet pasti slalu ngerasa ga cukup :')
28 dic. 22 por el miembro: beepluvvy
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@strong_gurll : iyaa kaa, ak itung2 di internet jg idealnya segitu tp kata tmn2 segini tuh cukup
28 dic. 22 por el miembro: beepluvvy
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@tamtamia : akuu masii buncit sii ka berati musti kurangin dikit lg apayaa?
28 dic. 22 por el miembro: beepluvvy
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@dee137 : iyaa kaa makasii banyakk kakk🙏
28 dic. 22 por el miembro: beepluvvy
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@mariacahya123 : huhuu bnr bgt ka ngrasa diri ini masih bergelambir lemak😭😭😭
28 dic. 22 por el miembro: beepluvvy
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28 dic. 22 por el miembro: difamariyachu
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29 dic. 22 por el miembro: fajarsadboy12
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