Diario de Mydiet. , 24 dic. 22

kerennnn!!! pola makannya gimana kak? proteinnya apa aja? gym ga kak? boleh spill jadwal wo nya ? pleaseee 

BB awal itu 59 dgn TB 150, tiga bulan awal konsisten defisit, dengan protein paling sering 50g, (biasa kurang biasa lebih) tidak gym, awal cuma aerobik, sekarang workout pake aplikasi ada play store (kebugaran wanita) diselingi saya squat sama pake roller. sekarang saya makan di maintenance kalori karena, sedang membangun otot. kurang lebih seperti itu kak, ini bukan potokan juga, karena masing masing orang punya tubuh dan cara yg berbeda.  

Wah target aku sekarang nih 😃 tb 150 bb skrg 59 . Berarti aku harus lebih semangat lagi sebelum lebaran nih 

MasyaAllah, terlihat sekali kaak hasilnyaa...hebaat 

keren banget perubahannya, salut dengan yg istiqomah dan suka olga. Secara aku mager pool 

iya kak aku BB awal 59kg sekarang BB 50kg prihal aku diet karena sering sakit kepala, sakit kaki juga, mungkin rematik. trs juga insecure ya kalo punya badan begini, builshit kalo ga, karena saya masih mudah blm nika juga kalo hanghout berasa di bully. wkwkwk 😂 

aku malah pengin gemuk😂 tiap hari makan 6x + susu appeton WG 

💪💪💪🔥🔥🔥👍👍👍 

tb'a sama kyak aku cuma aku awal dri 68 skrg 61 ,pr ku msih bnyak .Mudah"n lekas menyusuul kk 😊 

Ecadiet : tb kita sm kak, skrg bbku naik turun di 52-53.. suka liatnya perubahan kk 😍.. udh seminggu ini aku latihan beban.. semoga bs segera nyusul kyk kk 😍 

untuk paha sama perut ku rasa bisa dikecilkan perlahan, cuma jadi pr tersulit itu punggung sama lenganku , mungkin emang harus ke gym , 

bb berapa ka skrg 

MASYAALLAH… 

tips ngecilin perutnya kak 

kak, ini olahraganya apa ya? nge-gym? 

sama kak aq TB 150. pertama kali fs bb 58 skrg BB 56 baru 1 bln. pr masih banyak terutama bagian perut dan paha. 

Yg minta spil BB sama tipsnya ada di komentar pertamaku, dan yang tanya ngym atau tidak. Jawaban nya di kolom komentar  

kak2 mau tanya dong, aku kan dah turun hampir 5kg an, tp knapa ya perut rsanya gak ada perubahan sama skali, padahal rajin olahraga  

ka mau tanya dong kalo untuk kecilin payudara gimana ya ka apkah harus gym itu ngaruh? 

Memang kka 5kilo itu tidak terlihat terlihat banget kak, aku ajah mendekati 10kilo itu belum banyak perubahan,