|
Вчера после тренировки чуть не словила КП. Очень хотелось есть, результатов от диеты никакой, настроение от этого дно. Но съела пару орешков, поняла, что вроде и есть как-то уже не хочется, пересилила себя. Решила, что оно того не стоит. Да, норму калорий слегка перебрала, но это лучше, чем сожрать плитку шоколада, а потом ненавидеть себя за это.
Я молодец 😌
|
2952 kcal
|
Grasa: 150,49g | Prot: 103,30g | Carbh: 279,24g.
Desayuno: Effort Протеиновый Батончик Кокосовый Торт, СПК Сосиски Баварские с Сыром, Гречка, Ярче Сыр Российский Фасованный, Яйцо, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Almuerzo: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Knorr Чашка Супа Сырный. Cena: Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине". Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад со Вкусом Мороженого Крем-Брюле. más...
|
|
1786 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 32 minutos, Cross Training - 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 14 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|