Diario de aleksandra_aav, 21 dic. 22

Постный ужин: Кальмар на гриле, жарила специально на масле, тк жесткий недобор по жирам сегодня, а я этого стараюсь всячески избегать, моя норма 60-70г; овощной салат с оливковым маслом, хлебцы и на десерт фрукты. Обед на работе был весьма убогий: в столовой нашлись постные щи и винегрет, поэтому я еще шлифонула его кофе с пряником, которым меня угостила коллега. Я старалась занимать себя по максимуму, чтобы не думать о еде. Видимо, придется в постные дни брать еду с собой. В целом, мне и сегодня очень комфортно. Считаю, что справилась на ура с рационом постного дня, но мне однозначно нужно обогатить его жирами и набирать хотя бы 1200 ккал.