|
Ох,сегодня иду на paul Van dyk(старая школа,в 15лет,с него началась моя любовь к трансу) в 23ть начало в 4 утра все закончится.Ночью планирую пить воду,думаю что взять с собой на перекус орешки?Давно уже нигде не тусовалась,хочу отдохнуть с минимальными потерями для организма...может аминками перед тусовкой закинуться :D и силы будут и питание мышцам ;]
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1703 kcal
|
Grasa: 54,88g | Prot: 120,87g | Carbh: 189,21g.
Desayuno: Арахис, Батончик (Своими Руками), Полянка Кефир 1%, Нутовая Мука(Вкусное Дело), Простоквашино Творог 2%, Яблоко Семеринка, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Almuerzo: Пекинская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Пекинская Капуста, Хлебцы Цельнозерновые из Полбы (Вастэко), Вареное Яйцо, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Cena: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Шоколадно-Клубничное, Кофе (из Молотых Зерен), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Грейпфрут (Розовый и Красный). más...
|
|
3544 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 20 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 4 horas, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Он В Москве выступает? Дя, старая школа) За один вечер ничего с твоими мышцами не случится - расслабься)
11 abr. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
В Екатеринбурге ;],фух натренилась.можно отдохнуть до вечера ))))Спасибо,давно режим не нарушала,спать по графику в 23,хоть какое то разнообразие хД
11 abr. 15 por el miembro: cBetk@
|
11 abr. 15 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Да в Екатеринбурге :)в теле-клубе
11 abr. 15 por el miembro: cBetk@
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|