|
Всем привет!
5 декабря 2022 года я начала …N-ю попытку сбросить лишние 15 кг, которые тяжелым грузом лежат на мне вот уже 22 годика…
Поставила цель для начала сбросить 10 кг, как дойду до 70 - поставлю новую цель.
Изначальный вес 82 кг.
Стараюсь придерживаться низкоуглеводной диеты, но конечно, не без углеводов.
Кто читает мой журнал - желаю всем красивого тела и довольстве собой ❤️
|
1206 kcal
|
Grasa: 65,16g | Prot: 74,00g | Carbh: 84,04g.
Desayuno: Мясо Есть Ягнёнок на Жаркое, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Картошка Печеная, Грейпфрут, Ананас, Мясо Есть Ягнёнок на Жаркое. Cena: Козий Сыр (Мягкий), Мясо Есть Ягнёнок на Жаркое. más...
|
|
2117 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|