Diario de mimbyibarra, 15 dic. 22

Y fruta?? por ahí es una salida 

pan lactal integral y jamon (sin queso) son una opcion que no necesita heladera, no son muchas calorias y tiene algo de proteina y fibra 

Si, me traigo mi manzanita para la tarde, he comprado mas frutas para seguir implementando. Pero como no almuerzo, llego a la tarde con ganas de comida pulenta... y la pobre manzanita me mira y me dice "que pretende ud de mi" jajajaja antes podia llevar yogur y gelatina, ahora ni eso, con lo que me gustan ☹️ Probaré eso del sanwich con jamon 🤔 Graciaaas!  

q rico lo del sandwich de jamón  

pueden comer queso obvio pero son mas calorias y menos proteinas que el jamon, por lo que nutricional y caloricamente yo al menos prefiero 4 fetas de jamon que 2 de jamon y 2 de queso por ejemplo. otras opciones bajas calorias de fiambre son pavita, lomo ahumado, pastron, matambre serrano de pollo o carne... ultima opcion seria paleta que tiene tbn pocas calorias pero es mas tirando a embutido no es tan sano como los demas 

16hs de trabajo? ilegal e insalubre te quedan solo las 8hs de descanso.  

tomate fresco y lata de atún tarta de verdura los vegetales en si no necesitan refrigeracion 

Pancake de avena, huevo duro, frutos secos esas opciones son prácticas  

Genial gracias por los consejos...los iré implementando! Graciaaas genteee ❣️ 

frutas,tomate al medio con orégano,lata de atún,vegetales verdes ,lo condimentos en el momento,podés llevarte en un frasco el aliño de tu gusto. 

16 horas!! Que tu ser superior te de fuerzas y salud 🤍🤍🤍. Dos años trabajé 10 horas por día y lo que me sirvió fue tomar un par de horas los domingos y dejar cosas preparadas. Pensando en lo que no necesite refrigeración en tu trabajo y que se conserve varios días en tu heladera, arroz hervido, garbanzos o porotos cocidos, fideos moñas, tirabuzones o esos como un cañito, zanahorias ralladas o en bastones, morrón en juliana gruesa o en cubitos - crudos son deliciosos. Para lunes y martes podes tener tomate y pepinos cortados- después ya se ponen blandos. La carne y el pollo bien cocidos, no jugosos, se conservan bien durante el día y si hay aire acondicionado podes poner tu almuerzo enfrente y se mantiene más fresco. Huevos duros te duran toda la semana- los guardas ya pelados. Después, cada noche o cada mañana metes un poco de la combinación de cosas que te llamen más ese día en un tupper, y vas a tener un buen almuerzo. Al estar todo ya picado, con un tenedor te arreglas perfecto. Incluso podes comprar pollo ya asado en el super para que te lleve menos tiempo. Pero meter un trozo de pollo, uno de carne y unas papas lavadas y cortadas en gajos en el horno no te lleva nada, se prepara solo. A mi me tomaba máximo 3 horas los domingos para dejar todo preparado para mi y mi hija para toda la semana. Otra idea, en Pinterest buscá " bento box lunch". Está en inglés pero si no te manejas, con mirar las imágenes vas a tener montones de ideas. Si haces doble cantidad, cuando llegas a tu casa metes en el micro un poco de esto y un poco de aquello, algún condimento, y tenes una buena cena.  

una lata de jardinera te salvaria! 

charqui 

Una buena idea sería preparar viandas que puedan aguantar muchas horas sin cadena de frío (legumbres, arroz, fiambre). Te aseguro que salvan muchos almuerzos y cenas jaj 

Y, mirá. Yo me armaba unos sanguches de milanesa de soja y pan negro con tomate para ir a la facultad. Estaban sin refrigeración cómo cuatro horas y la verdad nunca tuve problema. Y hasta los podrías dejar mas tiempo seguro sin hacerte drama