Diario de AliceTheBlue, 14 dic. 22

Dein Verbrauch besteht aus Schlafen, Ruhen (liegen) und Aktivitäten. Wenn du also keine Aktivitäten hast....besteht dein Verbrauch aus Ruhen und Schlafen. Sitzen ist schon wieder eine Aktivität. 🤗💚 

danke. das heißt ja, ich habe immer mehr verbrauch als da steht... ich bin eher selten den ganzen Tag im Bett... 

Meinst du jetzt die verbrannt Kalorien in deinem Tagebuch oder woher hast du denn deinen Wert her.? Wo steht es.....sonst weiß ich nicht genau was du meinst. 🙋💚 

der wert steht bei "übung hinzufügen". 1486 plusminus paar einzelne kalorien... ich darf 1500 essen, also muss ich ja grundsätzlich mehr verbrauchen...  

vielleicht nochmal verdeutlicht... ich habe da 1486 stehen... das heißt, wenn ich mich gar nicht bewegen würde, wäre das mein Tagesverbrauch, richtig? nachdem das ja eher selten vorkommt, da man sich ja immer irgendwie bewegt... wie viel gebt ihr euch an verbrauchbfür fen normalen alltag ohne groß sport... nur wachsein, übliche verrichtungen etc? 

Schau doch mal auf gesundepfunde.de und gib dort bei Deinen Eingaben "wenig Bewegung" an. Das dürfte sehr gut an Deinen Verbrauch drankommen.  

Alice....ja, ist richtig wie du denkst. Wenn du nur liegen würdest in Kombi mit schlafen, dann wäre das deine Zahl. Aber auch hier geht man nach deinen gemachten Angaben, ist also nicht 100% korrekt sondern eine Richtlinie. Ja, theoretisch verbrauchst du durch die Alltagsbewegung mehr. Ich empfehle dir es täglich mit Alltagsbewegung zu befüllen, so kannst du es besser verstehen. Und nein....nicht gut wenn du danach versuchst mehr oder weniger zu essen....das geht immer nach hinten los. Quasi....heute steht da 1800 jetzt darf ich mehr essen....das klappt nicht 😅 Wie gesagt.... befülle das mal selbst und schau wie sich das Verhältnis ändert. Bin mir fast sicher, dass du dazu Fragen haben wirst. 🤗💚