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Dienstag waren es noch 75,5 und gestern 73,5 ... zwei Tage Disziplin und Sport und zack, bin ich wieder bei 71knick. Ich bin zufrieden, ärgere mich aber natürlich schon, dass es 1,3 mehr sind als vor meinem Urlaub und den darauffolgenden Feiertagen, aber selber schuld, weiter geht's!
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1457 kcal
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Grasa: 73,45g | Prot: 97,17g | Carbh: 95,46g.
Desayuno: My Muesli Kickstart Women, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Almuerzo: Freshona Cornichons, Honig, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Trawlic Wildlachsfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kronenbrot Vollkorn-Krone, Hartgekochtes Ei. Cena: Ja! Gemahlene Mandeln, Eisbergsalat, Hähnchenbrustfilet, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Löwensenf Medium, Rührei, Rapsöl. más...
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2545 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Limpieza - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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