Registro de peso (no entrada de diario) del 13 diciembre 2022
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1581 kcal
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Grasa: 33,45g | Prot: 43,29g | Carbh: 295,42g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Quaker Natural Granola - Oats & Honey, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. Cena: Butter, 100% Maple Syrup, Silk Pure Almond Milk - Original, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Pasa Bocas / Otros: El Rey Corn Tortilla. más...
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2370 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 37 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 22 minutos. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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