|
Тренер сказал отставить панику по поводу биоимпеданса и не слушать это всё. А значит, набор продолжается))
Вчера случайно навесила на 10 кг больше на штангу на выпадах, с удивлением сделала по 48 кг на каждую ногу с возвышения. Да, пока не чисто и сегодня квадр немеет. Но рывок есть😁👌🏻
И да, в подтягиваниях вчера сделала не 2,а 3 раза. Даже руки не отморозила на турнике)
|
56,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1854 kcal
|
Grasa: 63,67g | Prot: 128,09g | Carbh: 187,79g.
Desayuno: Рогачев Молоко Сгущённое Стерилизованное , Киноа (Вареный), Савушкин Продукт Творог 1%, Сиртаки Фета, Данон Творожный Груша и Банан, ВкусВилл Манго, Акватория Тунец Макрелевый, Помидоры, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. Almuerzo: Cyber Whey Protein Strawberry , Рузком Плов с Курицей. Cena: НК Сити Кальмар Гриль в Соусе Терияки, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Фуджи Онигири с Креветкой. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|