Registro de peso (no entrada de diario) del 10 diciembre 2022
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2540 kcal
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Grasa: 74,65g | Prot: 77,13g | Carbh: 341,29g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Quaker Natural Granola - Oats & Honey, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola. Cena: P.F. Chang's Sesame Chicken, Fried Rice, Samuel Adams Brown Ale Beer, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Freshlike Mixed Vegetables, 365 Barbecue Sauce. Pasa Bocas / Otros: Rum, Egg Roll with Beef and/or Pork, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). más...
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2338 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Trotar - 8/kph - 38 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 29 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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