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09 dic. 22
Diario de Onntoz, 09 dic. 22
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各位早安🌞
上午要出远门搬砖,所以特地起早一些时间,给运动后有时间吃早饭再出门
迷你小紫薯,瘦牛肉,白菜,乳清蛋白粉,还有运动前一杯黑咖啡
Ver Calendario de Dieta
, 09 diciembre 2022:
2079 kcal
Grasa: 81,87g | Prot: 111,98g | Carbh: 226,45g.
Desayuno:
赛霸 乳清蛋白粉, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 瘦牛肉, 紫薯.
Almuerzo:
海带汤, 煎鸡蛋, 豇豆, 猪里脊肉(里脊肉,只有瘦肉), 白米(中粒米,煮熟), 猪肝.
Cena:
食有深意 钱塘玫瑰饼(食有深意), 柚子, 芝士比萨饼.
Pasa Bocas / Otros:
花生油, 混合坚果, 红薯/地瓜(无盐,带皮,烘熟).
más...
310 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
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还有两个蛋忘在锅里了,现在就吃
08 dic. 22 por el miembro:
Onntoz
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